SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Pompa i Redukcja Suple

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] około 13 kG . Potrzebuję teraz czegoś bardzo dobrego Na Pompę by nie przybyło mi już masy bo mam wystarczająco. I Jednocześnie redukcję Chodzi mi o taki środek by Z tkanki tłuszczowej budować mięśnie w czym odżywki by mi pomogły :) Siłownia i dieta jest więc proszę o To nie pytać :) Tylko zawsze miałem z odżywkami problem co kupić ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2012-05-17 17:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja 2016

    Temat
    Doping

    siemano, zazucam towar na redukcje, to bedzie 2 cykl, srodki jakimi dysponuje cypionat, anavar, wino inj, t3, hcg, nolva, clomit , efedryna cel to redukcja: 1-14 Cypionat 250mg e3d 1-7 anavar 25mg ed 1-7 t3 75mcg ed ( piramidalnie) 1-7 edefryna 40mcg ed 7-14 wino 50mg e2d Jak to wyglada? jak zarzucić hcg w srodku polowe i po ? 1. WIEK: 32 2. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2016-02-13 23:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta 1. WIEK:25 2. WAGA 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:68 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4/4,5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta / tesc meta / teść meta wino / tesc deka 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2018-03-10 09:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw do 150zl-200zl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dzien dobry, chcialbym prosic o rade jaki skuteczny specyfik (zestaw) ktory moge sobie zaaplikowac za ww kwote. Staz ok 3 lat, cel masa 3 tyg temu zakonczylem kretke, ktora ciagnalem tylko przez 3 tyg, przez te 3 tygodnie zaczalem zauwazac b pozytywne efekty. Czytam posty i ludzie dosc pozytywnie wypowiadaja sie na temat xpand, cell pump etc. moze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2006-09-15 20:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia - Pilka Nożna - siła dynamiczna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Przeszukałem forum ale nie do końca jestem zadowolony z tego co znalazłem, gram w piłkę i chciałbym zacząć chodzić na silownię, wiadomo żeby nie stracić cech typowo piłkarskich. Chciałbym chodzić 3 razy w tygodniu, interesuje mnie przedewszystkim rozwijanie siły dynamicznej (zwłaszcza czwrogłowy i dwu glowy uda) Nie wiem dokładnei co mi ta [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2008-10-29 20:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE ĆWICZENIA??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, moim problemem są mięśnie międzyżebrowe i wąskie barki... jakie ćwiczenia pomogą mi rozbudować te partie...?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna pakernia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2009-01-15 02:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 3 dniowy na mase i siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek (Brzuch+Klatka+Barki) Brzuch: -Brzuszki na ławce płaskiej 20x3 Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10x3 -Rozpiętki 10x3 -Przenoszenie sztangielki w lezeniu na ławce poziomej 10x3 -Wyciskanie poziome w siedzie na maszynie 10x3 Barki: -Wiosłowanie sztangą 10x3 -Wyciskanie sztangi zza głowy 10x3 -Główne zaangażowane mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2009-10-30 22:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Plecy + Brzuch Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie sztangą 4x10-8 Ściąganie na prostych 3x 12-10 Szrugsy 3x 15/12-10 Nogi MC 5x8-6 Przysiady 5x8-6 Wykroki 3x10-8 Uginanie leżąc 3x12/10 Wspięcia stojąc 3 serie Wspięcia siedząc 2 serie Klata + Trik (tutaj nie wiem czy nie za dużo, tzn co wywalić, pompki czy wyciskanie sztangi, a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2011-03-30 19:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spilit ocena i porada

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć Mężczyzna Wiek 16 Waga 73 Wzrost 173 Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni ponad rok*********e inne sporty biegam czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) typowa domowa silka Dieta jest Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy bialko uzupelnienie diety rekordy martwy ciag 140kg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2011-08-10 13:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hcg dylemat

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 30 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +15 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo leciało, obecnie test solo 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2015-05-19 11:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o metanabol

    Temat
    Doping

    [...] pomysle no ale stało się, zastanawiam się nad zazyciem jednego cyklu metanabolu, poniewaz chce szybko przybrac mase, mam problemy z normalnym nabieraniem masy, suplementy i dieta dawały bardzo małe efekty więc zdecydowałem się na ten krok. Chciałbym się zapytać was z jakim pytaniem udać się do lekarza aby zrobić badania, i jakie leki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2016-08-17 23:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] partii w dane dni bedzie wyglądać tak: Klata,triceps Plecy,biceps Wolne Barki Nogi Tak to będzie mniej więcej wyglądać,możliwe że bede coś w tym zmieniać Moja dieta będzie miała min.3000kcal na dzień,tak żeby nie chodzić głodny w ciągu i kontrolować czy waga rośnie I chyba to by było wszystko,od jutra zaczynam treningi i mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2017-05-01 23:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o plan treningu..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat i chciałbym was się doradzić jaki trening byłby najlepszu dla mnie na moim etapie ćwiczeniowym eh. Zacznę najpierw od tego jaki sprzet posiadam. Dysponuje łąweczką z modlitewnikiem, sztangą zwykłą i sztangę łamaną, 2x hantelki max obciazenia dla sztang to gdzieś 70 kg a dla hantelek o 15 kg. Cwicze juz od jakichś 3 miesięcy ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2010-08-18 21:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Noworoczny cykl. Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zakupionych przeze mnie suplementow i proszę o pomoc. Mój mały zestaw to: - bialko WPC Ostrowia 3x 900g - Reactor pro3 narazie 300 kapsow ale moge dokupic -kreatyna mono Vitalmax 300g - Argi z Olimpu 120 kapsow -oraz witaminki Oczywiscie jak odzywki to i dieta tez bedzie. Może coś do tego dokupić? Jak to brać? Jeszcze raz prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2010-12-14 02:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzucha itp. zależy mi poprostu na maksymalnym odtłuszczeniu i rzeźbie. Typ budowy raczej endomorfik. Przed aerobami rano biore 15g bcaa , przed siłownią także. Oto moja dieta do sprawdzenia: O godz. 8 bieganie I posiłek 9:00 Płatki owsiane górskie 100g Mleko 2% 300 ml protein plus v2 30g kcal 634 , b 46 , t 14 , w 79 II posiłek 12:00 Ryż [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2012-06-19 21:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temu co jadłem to po prostu zmieniłem niezdrowe mięso z panierkami na piers z kurczaka z warzywami i inne zdrowsze mięsa. Jestem na dukanie 4 miesiące, ale czuję, że to dieta nie do końca zdrowa. Chciałbym zacząć ćwiczyć i od wczoraj robie 3 dni treningowe w domowych warunkach (ćwiczenia z tematu głównego w Treningu Domatora). 2 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2012-12-13 14:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie diety i pomoc ;c

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest to moja pierwsza dieta nie jest ona dobra ja to wiem, jestem amatorem a do sportu chce podejść profese. Godziny nie ustalałem na razie zajmuje się produktami ale licho idzie bo dużo węgli a mało białka ;c Proszę o podpowiedzi co dodawać itd, będę wdzięczny za pomoc :) Pozdrawiam Współczynnik BMR 1642.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 2832.97 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2013-08-14 17:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono + xp. Bylo ale mam pytanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Czytałem juz i wiem jak dawkowac przy tym cyklu. DT: Mono naczczo 5g, XP przed treningiem. DNT: mono naczczo, XP po poludniu. 1. Czy nie lepiej w nietreningowe wcinać tylko mono? 2. Czy stosować "nasycenie" przez 1 tydzien? Jeżeli tak - jak dawkować przy łączeniu z XP? 3. 5 tyg temu skonczylem sześciotygodniowy cykl na XP i została mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2008-04-12 00:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ! Prosze o ocene.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Chciałbym wam pokazać diete która znalazłem na jednej stronce. Co o niej sadzicie ? Wiek :16 waga:60 wzrost:184cm cel : masa Dieta : 7:00 3 jajak Chleb zytni pełno ziarnisty 10:35 Twaróg Chleb zytni pełnoziarnisty 13:30 Ryż 80g Piers z kurczaka 80g 16:00 Makaron 80g Tworóg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17-30-18 Trening 18:30 Carbo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-06-15 11:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do drugiego cyklu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zaczynam drugi cykla na kreatynie postanowilem zastosowac split 2x/tydzień Co sadzicie o takim treningu A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s (12-10-8) wyciskanie sztangielek skos w górę 3s (10-10-10) rozpiętki 2s (12-12) wyciskanie sztangielek siedząc 3s (10-10-10) unoszenie sztangielek na boki 3s szrugsy 3s wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2008-07-28 15:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)